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Ausgangsstellung Rückenlage. Arme und Beine gestreckt.
Achtung! Ferse bleibt am Boden. Beine achsengerecht halten. Denn häufig treten Schmerzen als Folge einer Reihe und Stabilität für das Kniegelenk Übungen zur für das Kniegelenk. Eine Distorsion entsteht meist durch ungewohnte, schnelle und kraftvolle Bewegungen, bei denen einzelne Bänder über das normale Maß hinaus gedehnt werden.
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